Heb je rugpijn? Dan is bewegen misschien niet het eerste waar je zin in hebt. Maar wist je dat blijven bewegen bij langdurige rugklachten net een belangrijk deel van de oplossing kan zijn?

Rugklachten betekenen niet noodzakelijk dat je minder moet bewegen. Integendeel: met de juiste oefeningen kan beweging helpen om je rug sterker te maken en klachten te verminderen. Ook bij spondylolisthese, een aandoening waarbij een wervel verschoven is, kan Pilates een waardevolle rol spelen, mits een aantal aandachtspunten. Wat is spondylolisthese? Spondylolisthese, ook wel wervelverschuiving genoemd, is een aandoening waarbij een wervel verschuift ten opzichte van de werv

Bij het woord 'core' denk je misschien meteen aan buikspieren. Of aan eindeloos planken en crunches doen. Maar wist je dat een sterke core veel meer is dan een strakke buik? En dat je core de hele dag door voor je aan het werk is, vaak zonder dat je het beseft? Wat is je core eigenlijk? Je core is het geheel van spieren rond je romp en bekken die samenwerken om je lichaam te ondersteunen en te bewegen. Daar horen niet alleen je buikspieren bij, maar ook je diepe rugspieren, j