.png)
GROEPSLESSEN MAT & CHAIR
Matlessen
In kleine groepen wordt gewerkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en controle, met veel aandacht voor ademhaling, precisie en bewuste beweging.
De mat vormt enerzijds een essentiële basis, maar is anderzijds vaak de meest uitdagende manier om Pilates te beoefenen: het is enkel jij, de mat en de zwaartekracht!
Chairlessen
Het gebruik van de chair in Pilates vraagt extra focus en intensiteit. Dit compacte toestel daagt uit op kracht en controle en laat toe om het lichaam op een andere, meer gerichte manier te ervaren. Soms biedt de chair een extra ondersteuning, soms een extra uitdaging, maar steeds zorgt dit toestel voor een extra portie fun.
LESWIJZER
Bij KERN kan je vanaf september 2026 zowel voor matlessen als voor chairlessen kiezen uit 3 soorten lessen: START, FLOW of POWER.
START
Voor wie geen of zeer weinig Pilates ervaring heeft. De startlessen zijn een reeks van 4 lessen (die steeds herhaald worden) waarin telkens de basisprincipes van Pilates aan bod komen. Zo leer je correct bewegen, leer je je lichaam kennen en bereid je je voor om door te stromen naar de Flow of Power lessen. In principe heb je met 4 lessen voldoende, maar wie wil, kan de reeks meerdere malen volgen. You do you!
FLOW
In de Flow lessen gaan we op een rustig tempo dieper in op details, tot het helemaal goed zit. We werken aan kracht, controle, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. Naast een fysieke training, is dit zeker ook een mentale oefening. Geen walk in the park, maar veel focus en volharding. Perfect te combineren met Power lessen als afwisseling.
POWER
De Power lessen staan in het teken van kracht, tempo en extra uitdaging. De oefeningen volgen elkaar sneller op en we maken ze extra 'spicy'. Ideaal voor wie de hartslag graag een beetje in de hoogte krijgt en Pilates als work-out wil inzetten. Moeilijker dan Flow? Neen! Gewoon anders. Dus ook: perfect te combineren met Flow lessen als afwisseling.
Tot en met 31/08 wordt nog gewerkt met groepslessen op basis van niveau. Het uurrooster vind je hier.
CIRCUIT LESSEN
In een semi-private setting (max. 5 personen per les) wordt - na een gezamenlijke opwarming op de mat - gewerkt op toestellen: Reformer, Chair, Spine Corrector en Wallboard. Per toestel voer je een aantal oefeningen uit, waarna je doorschuift - je volgt dus een 'circuit'.
Deze lessen starten in september 2026 en zijn geschikt voor mensen die al Pilates ervaring hebben opgebouwd. Voor je instapt, volg je eerst een introsessie (vindt 1 maal per maand plaats) zodat je veilig met de toestellen leert werken.
PRIVÉ- & DUOLESSEN
De privé- en duolessen bieden ruimte voor persoonlijke begeleiding op maat, met gebruik van alle Pilates toestellen. Deze sessies laten toe om heel gericht te werken aan specifieke doelen, herstel, techniek of verdieping, met maximale aandacht voor het individuele lichaam. Na een intake- en screeningsessie, wordt het programma volledig afgestemd op noden, mogelijkheden en tempo. Dit is de meest persoonlijke vorm van begeleiding, met focus op kwaliteit, controle en duurzame vooruitgang.